Longevity im SONNENHOF – Teil 5: Bewegung & Krafttraining
Im fünften Teil unserer Longevity-Videoreihe meldet sich Hoteldirektor Walter Sperger aus dem Fitnessstudio des Thermenhotels SONNENHOF. Ein Ort, der ihm persönlich besonders am Herzen liegt. Denn Bewegung ist für ihn ein wichtiger Schlüssel, wenn es darum geht, lange gesund, beweglich und vital zu bleiben.
Unser Fitnessstudio im SONNENHOF ist hell, freundlich und mit hochwertigen Geräten ausgestattet. Hier können unsere Gäste ganz nach ihren eigenen Möglichkeiten aktiv werden – ohne Leistungsdruck, ohne Verpflichtung, aber mit vielen guten Gründen.
Warum Bewegung so wichtig ist
Bewegung kann vieles für unsere Gesundheit tun. Sie unterstützt den Kreislauf, stärkt die Muskulatur, hält Gelenke beweglich und kann dazu beitragen, den Körper insgesamt widerstandsfähiger zu machen.
Gerade im Rahmen von Longevity – also der Frage, wie wir möglichst lange gesund und vital bleiben – spielt Bewegung eine zentrale Rolle.
Besonders Krafttraining ist dabei wichtiger, als viele denken. Es geht nicht darum, Höchstleistungen zu erbringen. Vielmehr geht es darum, die Muskulatur zu erhalten, den Körper zu stabilisieren und damit auch Gelenke und Skelett zu unterstützen.
Denn Muskeln sind weit mehr als reine Kraft. Sie sind ein wichtiger Bestandteil unseres Stoffwechsels und stehen in engem Zusammenhang mit vielen körperlichen Prozessen. Regelmäßige Bewegung kann deshalb auch den metabolischen Prozess positiv beeinflussen.
Alles kann, nichts muss
Im SONNENHOF verstehen wir Bewegung nicht als Pflichtprogramm. Vielmehr möchten wir unsere Gäste dazu ermutigen, das zu tun, was ihnen guttut.
Für den einen ist es eine leichte Trainingseinheit im Fitnessstudio. Für den anderen ein Spaziergang, Wassergymnastik, Nordic Walking oder ein paar bewusste Übungen am Morgen. Entscheidend ist nicht die Intensität, sondern die Regelmäßigkeit – und das gute Gefühl, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun.
Hoteldirektor Walter Sperger empfiehlt Bewegung aus Überzeugung gerne auch unseren Gästen. Nicht als sportliche Herausforderung, sondern als wertvollen Beitrag zu Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität.











